חדר כושר ובריאות – לא תמיד הולך ביחד…

מנעולן בתל אביב

חדר כושר ובריאות – לא תמיד הולך
ביחד…

מגיל קטן משננים באוזננו את המנטרה של
"נפש בריאה בגוף בריא" ומסבירים לנו שפעילות גופנית היא הכרחית לצורך
שמירה על הבריאות.

יהיה זה מוגזם לומר שאין אמת בטענה אולם
חשוב מאוד לדעת שכמו בכל פעם שמגזימים, גם להגזמה בפעילות גופנית לא תהינה ברוב
המקרים תוצאות חיוביות.

אז רגע לפני שאתם מתחילים להתאמן בחדר
הכושר אספנו עבורכם כמה פעילויות ספורטיביות שרוב המתאמנים נוטים להפריז בהם, וכמה
עצות מועילות כיצד להמנע מסכנה בריאותית.

ריצה

לריצות ארוכות יש לא מעט יתרונות
בריאותיים אולם הגזמה, כאמור, עלולה להוביל לתוצאות לא רצויות.

ראשית נתחיל מהיתרונות – הריצה שורפת
המון קלוריות ומשפרת את סיבולת הלב וריאה בצורה משמעותית.

יתרונה הגדול של הריצה על פני פעילויות
אירוביות אחרות הוא בכך כך ששריפת הקלוריות אינה מסתיימת ברגע שבו אתם יורדים
ממכונת הריצה – הפעילות הגופנית העצימה גורמת לגוף המשיך לשרוף קלוריות במשך זמן
רב אחרי הריצה.

ambatiot.co.il.

בנוסף, ריצות ארוכות גם מחזקות את שרירי
הרגליים וגורמות לעליה של מסת השריר על חשבון אחוזי שומן.